الأسبوع الخامس والثلاثون
الأسبوع الخامس والثلاثون من الحمل يبلغ طول جنينكِ حوالي 50 سم في هذا الأسبوع كما أن دماغه ينمو بصورة كبيرة، لذا تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الدوكوساهيكسانويك، مثل أسماك المياه الباردة، وتحدثي مع القابلة أو طبيبكِ حول تناول مكمل من هذه الأحماض الدهنية المهمة يوميًا. أنت الآن تقتربين من الشهر الأخير من الحمل، وها قد بدأ العد التنازلي لموعد الولادة والوصول إلى الأسبوع الأربعين لم يعد بعيدًا؛ لذلك، وإذا ما زلتِ تذهبين للعمل، فقد حان موعد الحصول على إجازة الوضع والتي عادةً ما تبدأ خلال آخر أربعة إلى ستة أسابيع من الحمل، فهناك أسبابًا وجيهة لذلك، فعلى الرغم من أن الحمل يعد حالة طبيعية، إلا أنه يصعب الاستمرار في ممارسة أنشطة العمل المعتادة خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل. ستشعرين وكأن أيام عملكِ الأخيرة قبل الولادة تمر ببطء شديد لدرجة أنكِ تعتقدين أنها لن تنتهي أبدًا، ويصبح التركيز على أي شيء آخر غير الجنين أكثر صعوبة، وستجدين نفسكِ تأخذين قيلولة في أكثر الأوقات إزعاجًا، وتعد هذه هي تدابير الحياة لكِ التي تجهزكِ لواحدٍ من أهم الأحداث التي ستمُرين بها في حياتك الإطلاق؛ لذا، تعلمي إظهار أنكِ في حالة تركيز في الاجتماعات، حتى لو كنتِ تفكرين في احتساب عدد البدلات والسترات في خزانة ملابس طفلكِ! أجل، إنه طفل! تعد الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل وقتًا للتفكير والاستمتاع بالعمليات المهمة التي يجريها جسمكِ لدعم جنينكِ، وعلى الرغم من أنكِ ستشعرين بعدم الراحة في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، إلا إنه توجد بعض الفوائد أيضًا؛ حيث أنه وبشكل عام، يكون الأشخاص أكثر لطفًا ومستعدين لتقديم المساعدة لكِ إذا رأوا أنكِ بحاجة إليها. إذ يكون هناك اهتمام وفضول حقيقيين بشأنكِ أنت والجنين، ومن المحتمل أن تتعرضين لأسئلة حول موعد الولادة، وإذا ما كنتِ تعرفين نوع الجنين وإذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تحملين فيها. وعلى الجانب الآخر، قد يكون حماس الآخرين ملحوظًا، وغالبًا ما ينبئكِ بأن ثمة شيء كبير بالفعل على وشك الحدوث، والفائدة الأخرى هي أنكِ لست بحاجة إلى الاعتذار كثيرًا إذا كنتِ ترغبين في الحصول على قسط من الراحة وعدم حضور مناسبة اجتماعية، ولا سيما في فصل الصيف، عندما يجعل التعب الشديد للحمل وكبر حجم بطنك القيامَ بذلك أمرًا صعبًا. التغيرات الجسدية التي ستطرأ عليكِ هذا الأسبوع • إذا كان جنينكِ مستلقيًا بالوضعية المقلوبة حتى الآن، فنأمل هذا الأسبوع أن يتخذ الوضعية المناسبة للولادة، فقد يمنحكِ هذا الوضع بعض الراحة أكثر مما يكون الرأس تحت ضلوعكِ؛ إذ يكون وضع الرأس لأسفل هو الوضع الأمثل ليكون عليه جنينكِ عند الولادة. • قد يتسرب اللبأ من حلمتيكِ خلال هذا الأسبوع، وقد تلاحظين عند خلع حمالات الصدر أن اللبأ قد جف وكوَّن قشورًا على حلمتيكِ، ويصبح حجم ثدييكِ أكبر وتزرق الأوردة فيهما وتبرز؛ لذلك، تأكدي من ارتداء حمالات الصدر المريحة للحوامل، حيث إنها تخفف من ضغط ثدييك الكبيرين على صدركِ وكتفيكِ. • يصل السائل السلوي المحيط بجنينكِ إلى ذروته في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، ويبدأ في الانخفاض من الآن فصاعدًا، وقد تخلط النساء الحوامل بين تسرب البول أو السائل السلوي في هذه المرحلة من الحمل، ومع ذلك، فإن هذا السائل له رائحة مميزة، وإذا كان لديكِ أي شك فيما إذا كانت أغشيتكِ قد تمزقت، فاستشيري القابلة أو طبيب التوليد، فقد يمكنهما التحقق من هذا السائل وتحديد نوعه. • قد تشعرين خلال هذا الأسبوع بتوقف ضربات قلبكِ أو نبضها بشكل أسرع، ويصبح خفقان القلب شائعًا جدًا بسبب إزاحة الأوعية الدموية الكبيرة والضغط على قلبكِ، وإذا كنتِ تعانين من ألم في الصدر أو ضيق في التنفس، يرجى مراجعة طبيبكِ. التغيرات العاطفية التي ستطرأ عليك هذا الأسبوع • قد يبدأ الشعور بعدم الصبر بالتسلل إليكِ خلال هذا الأسبوع، فقد مرت عليك فترة طويلة في الحمل لتعرفي حقًا ما هي التجربة وقد تشعرين بأنكِ انتظرتِ لفترة طويلة بما فيه الكفاية، وقد تشكلت صورة طفلكِ في ذهنكِ وتتحمسين جدًا لرؤية مدى صحة تصورك، هل تكون أنفه كأنفي؟ هل سيشبه والد زوجي؟ هل سيكون النوع الذي أريده؟ فسوف تجول هذه الأسئلة وغيرها في عقلكِ، فكل ما عليك فعله أن تتحلي بالصبر، فلا يزال جنينكِ في مرحلة النضج وسيُولد عندما يكتمل نموه. • قد تشعرين خلال هذا الأسبوع بأنكِ بحاجة إلى البكاء، وربما تتعرضين لانهيارٍ عصبيٍ تام، ويبدو أن آلام ساقيك وظهرك تستنزف طاقتك ولا تشعرين بالرغبة في القيام بأي شيء على الإطلاق، فاستجيبي لإشارات جسمكِ التي تخبركِ بأنك بحاجة إلى الراحة، ولا تضغطي على نفسكِ، واستريحي ليومين إذا استطعتِ، فإنكِ ما زلتِ لم تصلي إلى نهاية حملكِ، لذا اهتمي بنفسكِ حتى تشعرين أنكِ بحالة أفضل. • قد يكون من الصعب في هذه المرحلة أن تتذكري بأن الحمل حالة صحية وطبيعية في حياة المرأة، وقد يبدو الأمر عبئًا ثقيلًا في بعض الأحيان، لكن بالنسبة للنساء اللاتي يتمتعن بصحة جيدة، يكون الحمل حالة طبيعية تمامًا. اجعلي الأمر طبيعيًا وتجنبي رؤية حملكِ على أنه شيء غير طبيعي أو يحتاج للعلاج. التغيرات التي ستطرأ على جنينكِ هذا الأسبوع • ينمو دماغ جنينكِ نموًا كبيرًا خلال هذا الأسبوع، وتتطور الخلايا العصبية ووصلات الجهاز العصبي المبكرة في الدماغ بشكل أكبر بحيث تكون عند الولادة متصلة تمامًا لتلقي التحفيز، فتذكري تناول تلك الأطعمة الغنية بحمض الدوكوساهيكسانويك وأوميجا 3، التي تساعد جميعها في دعم نمو دماغ جنينكِ، وتُعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والتونة مصادر جيدة لتلك الأطعمة. • سيزداد وزن جنينكِ حوالي 450 جرامًا هذا الأسبوع، مكتسبًا الخلايا الدهنية التي تساعد في حمايته ووقايته بعد ولادته، ويفقد معظم الأطفال وزنهم في الأسبوع الأول تقريبًا بعد الولادة نتيجة استهلاك الكثير من الطاقة، ثم يكتسب وزنه من جديد بعد أسبوعين من الولادة أو يقترب منه. • يبلغ طول جنينكِ في هذا الأسبوع حوالي 50 سم، وتُستخدم الطاقة المستهلكة في زيادة طوله لزيادة وزنه بدلًا من ذلك، فلن يزيد طوله كثيرًا سوى بضعة سنتيمترات في الأسابيع القليلة الأخيرة لحين ولادته. • يُحدث جنينكِ الآن حركات تقلب أقل، وذلك لأنه ببساطة لم تعد هناك مساحة كافية للتحرك كثيرًا بسهولة كما كانت قبل أسبوعين، فإذا شعرتِ بحدوث تغيرات في أنماط حركات جنينكِ أو أنه أصبح هادئًا بشكل غير طبيعي، فاستشيري القابلة أو طبيب التوليد. أنتِ أفضل من يفصل في ذلك عندما يتعلق الأمر بمعرفة نشاط جنينكِ، لذا لا تشعري أبدًا أن ما ستقولينه لن يُؤخذ على محمل الجد. إرشادات الأسبوع • اشتري بعض الملاءات البلاستيكية لتضعيها على مرتبتكِ، فإذا نزل كيس الماء (الكيس السلوي) أثناء وجودك في السرير، فستكونين سعيدة لأنكِ اشتريتِ تلك الملاءات، واحتفظي بمنشفة في السيارة أيضًا، وذلك من باب الاحتياط؛ فإذا نزل كيس الماء ولا يزال رأس الطفل لأعلى، فهناك احتمال أن يكون هناك تدفق للسائل أكثر مما لو كان رأس الطفل ملتصقًا بالحوض. • إذا لم تضعي خطة الولادة بعد، ففكري في وضعها الآن، وفكري في نوع الولادة التي تريدينها، ومن تريدين أن يكون إلى جانبكِ عند الولادة، وتذكري أنه لا شيء مضمون عندما يتعلق الأمر بالولادة وأن أولويتكِ يجب أن تكون دائمًا هي صحتكِ ورفاهيتكِ أنت وطفلكِ. • اطلعي على قائمة أسماء الأطفال التي أعددتها وراجعي ما يروق لكِ، فما كنت تحبينه حقًا منذ شهرين قد يصبح مستحيلًا بالنسبة لك الآن، وإذا لم تتفقي أنتِ وزوجكِ، فقط اتركيه للوقت، ولا تستهيني بقوة طفلكِ التي تجعلكِ تفكرين في اسم لم يخطر ببالكِ حتى الآن، ""فقد تكون ابنة تشبه/ ابنًا يشبه..."" وهذه عبارة شائعة تتردد في أجنحة الولادة في جميع أنحاء العالم. وفيما يلي إرشادات الأسبوع السادس والثلاثون.
إن الأسابيع الأربعين التي تسبق ولادة طفلك مليئة بالمعالم الرائعة ، والتحولات الجسدية التي ستدهشك ، والشعور بالتوقع الذي ينمو مع اقتراب اليوم الكبير.
-
-
-
