يحتاج الأطفال إلى اتباع روتين محدد للعديد من الأشياء في حياتهم مثل تناول الطعام والذهاب إلى الحمام واللعب وبعض الأشياء الأخرى، حيث يعتبر هذا الروتين مفيداً، إذ أنه يمنح الأطفال شعوراً بالراحة عندما يعلمون ما سيحدث بعد ذلك.
بينما يعد وجود جدول زمني صارم أمرًا مستحيلًا في معظم الأسر، إلا أنه يمكن تنظيم يوم الطفل، فيجب جدولة أوقات رضاعة طفلك ووقت لعبه بطريقة تكمل بعضها البعض، في حين أن الروتين الضروري الذي ينبغي أن تحاولي وضعه على نحو صحيح هو روتين نومهم لأن هذا سيسمح لك ولطفلك بالحصول على قسط من الراحة في الليل.
عندما يبلغ طفلك شهرين من العمر، يمكنك البدء في تطبيق روتين نوم محدد له، حيث إن هذا الروتين المدروس سيمنحه القدرة على التوافق والتنبؤ.
ومهما كان ما يتضمنه روتين طفلك، تأكدي من أن يتضمن ألعاب ومهام من شأنها منح طفلك الهدوء والسكينة، وقد تحتاجين أيضًا إلى مواءمة روتين طفلك وفقًا لعمره لأن أنماط نوم الأطفال تتغير مع نموهم، فعلى سبيل المثال ينام حديثو الولادة لفترات قصيرة تتراوح من ساعتين إلى ثلاث ساعات بين فترات الرضاعة طوال النهار والليل.
أفكار لروتين الطفل
أفضل روتين للطفل يمكنك ابتكاره هو الروتين الذي يناسبك أنت وأسرتك وطفلك، فلا يوجد روتين ""واحد"" محدد يجب اتباعه، ولكن إليك بعض الأفكار لوضعك على المسار الصحيح:
دعي طفلك يتخلص من التوتر
إن كونه طفلًا صغيرًا عمل شاق في حد ذاته، ففي نهاية اليوم، قد يحتاج طفلك أيضًا إلى التخلص من بعض التوتر. يمكنك لعب بعض الألعاب النشطة بعض الشيء ليتسنى لطفلك بذل الكثير من المجهود، والذي سيدفعه إلى النوم.
الحمام المهدئ
يمكن للاستحمام أن يمنح طفلك الهدوء والراحة، حيث يمكن للماء الدافئ أن يساعد في تحضير طفلك للنوم، والتأكد من نظافته قبل ذهابه إلى السرير.
النظافة الشخصية للطفل
اجعلي طفلكِ يعتاد على ممارسة النظافة الشخصية الجيدة من خلال تنظيف وجهه الصغير وأسنانه جيدًا، خاصة إذا لم يكن لديكِ وقت لأخذه للاستحمام.
تحدثي إلى طفلك
مع كل ما يحدث خلال يومك العادي، قد تنسين التحدث إلى طفلك، فحتى لو لم يكن بمقدور الطفل الرد، استمري في الدردشة، إذ أن صوتك له تأثير مهدئ ومريح.
اقرئي قصة للطفل قبل النوم
ابحثي عن الحكاية الخيالية المفضلة لكِ أو قصص الأطفال الكلاسيكية وقومي قراءتها لطفلك الصغير ليتمكن من الاستغراق في نوم عميق، ويمكنك أيضًا غناء تهويدة إذا أردتِ.
ضعي في اعتبارك أن هذه مجرد أفكار، فإذا كان هذا الروتين يبدو شاملاً بعض الشيء، فما عليكِ سوى أخذ فكرة أو فكرتين منه وادمجيهما في روتينك المخطط له، إذ أن أفضل شيء في وضع روتين الطفل معاً يتمثل في قدرتك على التخطيط لبعض أمسياتك من أجل الحصول على مزيد من الوقت ""المُخصص لكِ"" في نهاية يوم حافل بالمهام.
